Continguts del curs

• Coneixements bàsics sobre els materials utilitzats en esquí de muntanya
• Coneixements en meteorologia, neu i allaus. Dispositius i tècniques de seguretat utilitzats en esquí de muntanya
• Coneixements bàsics en preparació física, alimentació i medicina de muntanya
• Coneixements d'orientació i criteris per a triar itineraris. Organització de sortides

Requisits mínims

• No és necessari tenir experiència en Alta Muntanya, serà necessari un nivell d'esquí de pistes vermelles
• Estar federat

Detalls del curs

1er Dia: Dijous
19h30. Classe teòrica en Aula AG (2 aprox). Carrer Aribau 143 4º 1ª, Barcelona. Presentació del curs i alumnes

Cap de setmana

2º Dia: Dissabte

Lloc de trobada a concretar. (Reunió Tècnica). Revisió de material (pells de foca, arva, pala,sonda, roba adequada)

Sessió pràctica:

• Tècnica d'ascens i descens en pista
• Avaluació d'errors d'angulació
• Tècnica d'ascens i descens fora pistes
• Adaptació a la neu en pendents mitges
• Control del tipus de viratges: neutre, flexió-extensió
• Exercicis de correcció

Sessió teòrica: Audiovisual de "Tècnica de descens” en el lloc establert.
 
3er Dia: Diumenge

Punt de trobada a concretar. Recordatori de la jornada anterior i escalfament

Sessió pràctica: Sortida d'esquí de muntanya (jornada completa)

• Tècniques de progressió en ascens (amb pells de foca)
• Viratges en ascens – volta María
• Elecció i orientació d'una ruta segura
• Explicació i pràctica d'allaus i l'arva
• Final curs

Material

Per a la realització de les activitats s'aconsella dur:

• Ulleres de sol
• Motxilla de 50 l. Aprox
• Botes de esquí de Muntanya
• Esquís de muntanya y bastons telescòpics
• Arva, pala y sonda
• Camisetes y mallas tèrmiques
• Forro polar
• Gorro o similar
• Guants impermeables
• Jaqueta i pantalons de Gote-tex (o similar)
• Ampolla d'aigua
• Pic-Nic
• Frontal
• Farmaciola personal

Preu

Preu:

• 155€ (Grup mínim de 4 alumnes)

Rati màxim: Professor-Alumne: 1 professor / 4 alumnes

Serveis inclosos:

• Tècnic en Esquí de muntanya
• Segur de accidents
• Garantia de grup reduït per a un major aprofitament
• Assessorament tècnic

Serveis no inclosos:

• Allotjament ni menjars
• Trasllats des de i fins al lloc de les activitats
• Forfait estació d'esquí
• Esquís y botes
• Arva, pala i sonda
• Material personal necessari para realitzar el curs
• Despeses Imprevistes

Reservació

Paga i senyal del 20% sobre el preu total del curs en el moment de la confirmació de la reserva al numero de compte que s'indica a continuació. L'import restant pot pagar-se directament al tècnic el primer dia de curs. Si us plau, envia'ns un e-mail amb el comprovant de la transferència realitzada.

Indicant:

• Nom i cognoms
• Codi CIEM

Numero de compte
Caixa de Sabadell
2059 0280 45 0001372734

Contacte: Telf +34 676 29 34 18 e-mail: Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessiteu que el JavaScript estigui habilitat per a mostrar-la

Atenció:
La participació en el curs, implica la acceptació de les Condicions generals.